Commencer à s’entrainer sans s’échauffer et terminer sans s’étirer!
Pourquoi est ce important? Premièrement je sais que ca peur paraître comme une perte de temps mais je t’assure que cela améliore ta posture par exemple ta flexibilité pour les squats et te
preserve des blessures ! Prends le temps , ca peut être aussi simple que d’échauffer/étirer tous les groupes musculaires
Bruler beaucoup de calories et manger TOUT ce que tu veux! Attention , selon ton métabolisme ca peut être très dangereux . S’entrainer pour manger beaucoup plus ! Ce serait génial mais le
corps fonctionne pas comme ca .. pour avoir des résultats il faut absolument tomber en déficit calorique.
Utiliser l’eau comme coupe faim , pour une petite durée oui cependant autant l’eau contribue à ta perte de poids mais bien manger t’aide à mieux modeler ton corps.
Augmenter trop rapidement tes charges, sans maîtriser l’exécution de cet exercice de musculation ! Doucement , commence à maitriser les mouvements sans poids et ensuite rajoute les petit à
petit !
Le processus de remise en forme c’est 60% de patience ! Continue des efforts finiront par payer.
Par Karelle Cacao (Cacao Fit)
