Enfin la chaleur est là yes on peut faire plein d’activités extérieures autant sportives que récréatives. Je voulais te parler de l’importance du repos lorsqu’on pratique un sport /activité sportive pour avoir des meilleurs résultats. As-tu déjà entendu parler de burn out ? Eh bien la même chose peut se produire dans la pratique sportive . Pour avoir des résultats il est autant important de bouger que de se reposer . Exemple: tu t’entraînes lundi, mardi, jeudi,vendredi et tu te reposes mercredi , samedi dimanche. Pourquoi est-ce bénéfique ? En fait tes muscles après avoir été stimulés ont besoin de se reposer / récupérer pour grossir et mieux absorber les nutriments que tu consommes . Aussi, lorsque tu dors suffisamment (Au mins 7h en moyenne par nuit )selon ton age , tu seras plus apte à te surpasser et à faire de meilleures compétences. Dans tout ceci ,le plus important c’est que tu écoutes ton corps . Ne forces pas quand tu es épuisé(e) , varies tes exercices , manges suffisamment et reposes toi . Comme dans toute choses il faut que cela balance , trop c’est comme pas assez . Prends-soin de toi .
Karelle Cacaofit
