Pourquoi c’est important d’avoir une routine incluant le sport ?

Certaines personnes font du sport par habitude, d’autres par obligation, certains pour perdre du poids, mais quand cela devient un plaisir,
tu as tout compris! Il est recommandé de faire de l’activité physique 3 à 5 fois par semaines, car c’est important pour avoir une bonne hygiène de vie. On ne parle pas de courir un marathon chaque jour
? Non loin de là, je te conseille toutefois de sortir de ta zone de confort et te lancer des défis pour te prouver à quel point tu es fort(e) .
Pratiquer une activité physique peut être aussi simple que prendre une marche 30 mins par jour , faire de la danse , courir , faire de la boxe , aller à la salle de sport pour faire de la musculation .
Trouves ta routine à toi ! C’est bien de s’inspirer des autres, mais n’oublies pas d’écouter ton corps quand il te dit, parle et ralentit quand tu en ressens le besoin. Si tu es débutant, fais-toi accompagner
par un coach pour éviter les blessures , et avoir de bons conseils ! Le bon équilibre est physique + mental+spirituel+dans ton assiette ! Qu’attends-tu pour commencer ! Qui remet à demain … Bonne
journée !
Karelle Cacao (Cacao Fit)