Bonne année 2023- nouvelles résolutions santé & bien être C’est la nouvelle année et la tendance est au bilan et nouvelles résolutions. Mais combien de résolutions tient-on vraiment tout le
long de l’année?
Cette année faisons les choses différents, parlons plutôt de nouveau dépassement ! Ta santé autant physique que mentale n’a pas de prix.
Choisis délibérément d’investir jusqu’à 50$ par mois pour faire de l’activité physique.
La meilleure façon de développer une habitude c’est de prendre un entraîneur , quelqu’un pour t’encadrer au début pour au moins 90 jours !
Trouves un/une bestie prête à relever le défi avec toi, à deux c’est plus fun.
N’oublies pas que la composition de tes repas comptent beaucoup dans l’atteinte de ton objectif .. Fais- toi aider avec des meal preps pour ta semaine incluant tes collations.
Moins de restaurants, plus d’activités tu peux le faire ! Accroche partout des photos qui correspondent à ce que tu veux atteindre (frigo, cellulaire, bureau, miroir..)
Petit rappel faire de l’exercice n’a pas besoin d’être compliqué. Voici un petit kit départ si tu es débutant
- Une montre intelligente
- Une corde à sauter
- De bonnes chaussures confortable
- Des élastiques
Alors prêt(e) pour tes nouveaux défis? On a 12 mois pour y arriver, ne lâches pas.
Par Karelle Cacao (Cacao Fit)
